必然的に身体にも負荷が掛かります。こうなると気をつけなければならないのが、オフィスのインフルエンザ＆風邪対策です。誰かが風邪をひくと、あっという間に周囲に感染していきます。
1.抵抗力が落ちているときは要注意！
仕事が一段落したときや週末など。ちょっと気が抜ける瞬間があるときは特に気をつけてください。抵抗力が落ちている状況に加えて、気が抜けたときこそインフルエンザ＆風邪に掛かりやすくなっています。周囲でもいませんか？あるいは、ご自身でも経験がありませんか？年末年始やゴールデンウィーク直前にダウンして、せっかくの休みをフイにしてしまったというエピソードが…。普段、気を張っているからこそまとまった休みになるを気持ちが緩んでダウンしてしまうんです。そんなことをすっかり忘れるほど仕事や日常に追われているときは気がつかないのです。だからこそ、気が緩んだときが危ないのです。油断大敵ですね。
2.インフルエンザに掛かったらすぐに早退。仕事を休む！
そんなことができたら休んで(早退して)いるよ！」と怒られそうですが、ご存知の通り、インフルエンザには強い感染力があります。1日休んで病院で診察して処方箋をもらい、翌日から出社…という方をしばしば見掛けますが、まだ完治にはいたっていない状態で出社することは、一見すると美徳なようでも、周囲の方に向けて病原菌をまき散らしているようなもの。そうはいっても担当している案件を止めるわけにはいかない状況も充分に察しがつきます。(周囲の方も忙しいはずですが)何とか協力してもらうか、自宅からリモート作業ができるなら、それで対応できるようにしましょう。
3.自分に合ったマスクを選ぶ
以下に自分に合うマスクの選び方をまとめておきます。
●オススメのマスク
1.(日本製 PM2.5対応)超快適マスク プリ-ツタイプ ふつう 30枚入
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2.(日本製 PM2.5対応)超立体マスク かぜ・花粉用 ふつうサイズ 50枚入
https://www.amazon.co.jp/dp/B00YM1NSPC/
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3.アイリスオーヤマ マスク プリーツ 大きめ 60枚入り NRN-60PL
https://www.amazon.co.jp/dp/B00A630U7O/
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4.【まとめ買い】のどぬ~るぬれマスク 立体タイプ 無香料 普通サイズ 3セット ×3個
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4.とにかく手洗い・うがいを慣行する
何だかお母さんが自分の子どもに言い聞かせているみたいですが…。いつの時代も一番大切なことは普遍ということなのでしょうか。手洗い・うがいを心掛けるのが一番大切です。外出先から戻ってきたらまず手洗い・うがいをしましょう。小腹が空いたからと、手を使って食べるお菓子を口に入れるときも要注意です。とにかく、注意してしすぎることはありません。以下に定番商品を含めたオススメアイテムをまとめておきます。
1.新コルゲンコーワ うがい薬ワンプッシュ 200ml [指定医薬部外品]
https://www.amazon.co.jp/dp/B000OLG3W4/
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2.手ピカジェル プラス 300mL [指定医薬部外品]
https://www.amazon.co.jp/dp/B017QTINX8/
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3.イータック抗菌化スプレー 20mL
https://www.amazon.co.jp/dp/B01JLJKENI
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4.ブリッジメディカル Ag+ 銀イオンパワー 「加湿器キレイ」3個入パック
https://www.amazon.co.jp/dp/B00NUSRY3U
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5.加湿器を導入する
オフィスのエアコンだけでは空気が乾燥してしまいます。空気が乾燥しているときこそインフルエンザ＆風邪のウイルスが繁殖します。オフィスで使う乾燥機を自分で購入するには出費がかさみますよね。しかし、ここはケチるところではありません。学校は風邪っぴきが増えれば学級閉鎖や学年閉鎖ができますが、オフィスはそうはいきません。気合いと根性だけで乗り切れるものでもありません。小規模はオフィスであれば代表者に、もう少し規模の大きいオフィスであれば総務担当者などにお願いをして、スペースに応じた数の加湿器を導入してもらいましょう
オススメの加湿器
1.象印 加湿器 スチーム式 加湿量480mL/h ベージュ EE-RL50-CA
https://www.amazon.co.jp/dp/B01I8RJ9R6/
出典：https://www.amazon.co.jp/dp/B01I8RJ9R6/
2.VICS(ヴィックス) スチーム式加湿器 V750
https://www.amazon.co.jp/dp/B00NN2BMEA/
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3.アイリスオーヤマ 加湿器 加熱式 アロマ対応 ブルー SHM-120D-A
https://www.amazon.co.jp/dp/B00NUSRY3U
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4.Best-Fire 小型 環境保護 省エネ 加湿器 ボトル キャップデ ザイン 超音波 USB スチーム式 静音 LEDライト機能付き 二つ吸収剤フィルタースティック付き( 桌上、車載用)
https://www.amazon.co.jp/dp/B017I7NLPI/
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6.消毒用アルコールを設置する
オフィスの出入り口、会議室、トイレの洗面台、給湯室など。人の出入りが多い場所、ドアの取っ手など、人が触れる機会が多い場所にこそ消毒用アルコールを置きましょう。
オススメの消毒用アルコール
1.アルボナース 手指消毒剤 保湿剤配合・速乾性 1L [指定医薬部外品]
https://www.amazon.co.jp/dp/B001GZCYP2/
出典：https://www.amazon.co.jp/dp/B001GZCYP2/
2.ドーバー パストリーゼ77 800ml ポンプボトル
https://www.amazon.co.jp/dp/B002UMD5BM/
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3.花王クリーン＆クリーン ハンドスキッシュ 800ml[ポンプ付]
https://www.amazon.co.jp/dp/B002D0ZHWG/
出典：https://www.amazon.co.jp/dp/B002D0ZHWG/
4.サラヤハンドラボ 手指消毒アルコールスプレーVH 300mL [指定医薬部外品]
https://www.amazon.co.jp/dp/B01DW5HCVY/
出典：https://www.amazon.co.jp/dp/B01DW5HCVY/
7.アプリを活用する
[iPhoneアプリ]
1.インフルエンザ警戒計
https://itunes.apple.com/jp/app/infuruenza-jing-jie-ji/id567745994?mt=8&ign-mpt=uo%3D4
2.予防接種スケジューラー 無料のワクチン接種スケジュール管理
https://itunes.apple.com/jp/app/yu-fang-jie-zhongsukejura/id499802103?mt=8&ign-mpt=uo%3D4
3.インフルエンザ予防
https://itunes.apple.com/jp/app/infuruenza-yu-fang/id499218559?mt=8&ign-mpt=uo%3D4
4.Sickweather
https://itunes.apple.com/us/app/sickweather/id741036885?mt=8
[Androidアプリ]
1.インフルエンザアラート – お天気ナビゲータ
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jmc.android.influenzaalert&hl=ja
2.ARで知る！インフルエンザ
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.otsuta.Arinfluenza&hl=ja
3.Sickweather
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sickweather.sickweather
8.パソコンやマウスも綺麗に！
オフィスで使っているパソコンやマウスや、トイレの取っ手より汚いというデータがあるくらいです。最近はノートパソコンで仕事をする方が増えてきたかもしれませんが、デスクトップ型で仕事をしている場合、お使いのキーボードを逆さまにしてみてください。おびただしい量のゴミが落ちてきます。目に見える段階でこの状況ですから、見えないところではばい菌の巣窟になっているとみて間違いありません。いくら、手洗いやうがいを心掛けていても、パソコンやマウスを触った手でお菓子を食べてしまったら…。結果は推して知るべしです。
9.インフルエンザワクチンで予防する
国立感染症研究所による、平成28年度(2016/2017冬シーズン)インフルエンザワクチン株の情報です。
2016/17シーズン インフルエンザワクチン株(国立感染症研究所へジャンプします)
http://www.nih.go.jp/niid/ja/flu-m/flutoppage/2066-idsc/related/584-atpcs002.html
10.まとめ
風邪の80〜90％はウイルスによる感染です。風邪のウィルスは湿度50〜60％を保つことで繁殖が抑えられます。加湿器の利用をオススメするのはまさにここです。面倒でも、常に除湿器を使用して部屋の湿度維持に努めましょう。
また、インフルエンザウイルスはせきやくしゃみによって感染するのです。1回のせきで約5万個、1回のくしゃみで約10万個のウイルスが空気中に放出されるのです。冬場の通勤ラッシュの電車の中は、無数の風邪やインフルエンザウイルスが蔓延していると考えておいた方がいいでしょう。その点、マスクは感染予防に効果的です。
□手洗い・うがいは常に心掛ける
□1日1回は可能であれば換気する
□除湿器はオフィスの必需品
□調子が悪いと思ったら素直に申告する
□風邪気味のときは自主的にマスクをする
□迷ったときは病院に行って診察を受ける
□できれば予防接種を受けておく